Az orvosok ma már meg tudják mondani, milyen módon hosszabbíthatjuk meg - elméletileg - az élettartamot, sőt, azt is, hogy bizonyos szokások hány plusz évet adnak számunkra. A Harvard Egyetem kutatói szerint hét életmódbeli tényező a kulcs.
7 év - Fogyjon le!Az Oxford Egyetem kutatói kimutatták, hogy azok, akik negyven éves korukban elhízottak - a testtömeg-indexük 30-nál magasabb - átlagosan hét évvel korábban halnak, mint az egészséges súlyú emberek. A Harvard Egyetem munkatársai pedig bebizonyították, hogy azoknál a férfiaknál, akik 20 éves koruktól a középkorig 2,3 kilónál többet híznak, harmadával nő a cukor- és szívbetegség, a magas vérnyomás, valamint az epekő kialakulásának esélye. A nőknél 5-10 kilós hízás jár ugyanilyen következménnyel.
7,5 év - Gondolkodjon pozitívan!Egy 660, ötven évesnél idősebb ember körében végzett kutatásból kiderült, hogy azok, akik pozitívabban gondolkodnak az életről és az öregedésről, átlagosan 7,5 évvel élnek tovább. A Yale Egyetem 23 éven keresztül folytatott kutatását erősíti meg egy holland vizsgálat eredménye is, amely szerint az optimista emberek tovább élnek, 55 százalékban alacsonyabb ugyanis a körükben a korai halál veszélye.
8-10 év - Ne dohányozzon!A Helsinki Egyetem kutatói bebizonyították, hogy azok, akik soha életükben nem dohányoztak, átlagosan tíz évvel élnek tovább, mint azok, akik napi húsz szál cigarettát szívnak. Egy új-zélandi férfiak körében végzett vizsgálat pedig kimutatta, hogy a dohányosok fele idő előtt hal meg - 14 évvel fiatalabb korban, mint a nem dohányzók. A halálozás oka a körükben elsősorban a szívbetegség, a stroke és a rák.
Jó hír a dohányosoknak, hogy soha nem késő leszokni! Amerikai vizsgálatok szerint az a 35 éves férfi, aki abbahagyja a dohányzást, átlagosan 5,1 évvel növeli meg a várható élettartamát. A rotterdami Erasmus Egyetem kutatói pedig azt találták, hogy azok a férfiak, akiken szívműtétet hajtottak végre, három évvel tovább éltek, ha az operáció után leszoktak a dohányzásról.
10 év - Ha egy férfi házasA Chicagói Egyetem kutatása szerint a nős férfiak átlagosan 10 évvel tovább élnek a nőtleneknél, míg a nőknél a házasság mindössze négy plusz évet jelent. Az egyik elmélet ezt a jelenséget azzal magyarázza, hogy a nős férfiak életmódja kevésbé veszélyes és egészségesebb, míg a nőkön az segít, hogy anyagilag biztonságban vannak.
Vannak azonban ezzel ellentétes eredmények is: egy svájci kutatásból például az derült ki, hogy a házasság 1,4 évvel megrövidíti a nők életét, valószínűleg az együttéléssel járó stressz és feszültség miatt.
Ausztráliában viszont azt mutatták ki, hogy annál, aki soha életében nem házasodik meg, tíz éven belül 10,6 százalékkal nő az elhalálozás veszélye, míg ezt a válás 9,4 százalékkal növeli.
10 év - Legyen boldog!Apácák körében végzett felmérés szerint a legboldogabbak közülük egy évtizeddel tovább élnek, mint azok, akik szerencsétlennek érzik magukat. A Kentucky Egyetem munkatársainak vizsgálata két évig tartott, és kiderült belőle, hogy a boldog apácáknál kevésbé valószínű az Alzheimer-kór kialakulása. Az egyik magyarázat szerint ennek az lehet az oka, hogy a boldog emberek kevésbé szégyellnek segítséget kérni, ha rászorulnak, ritkábban dohányoznak, és kevésbé szenvednek a stressztől.
14 év - Vátoztasson az életmódján!Négy szokás megváltoztatása 14 plusz évet adhat - derült ki egy kutatásból, amelyet a Cambridge-i Egyetem munkatársai végeztek húszezer, 45 évesnél idősebb ember bevonásával. Azok, akik rendszeresen mozognak, naponta öt adag zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanak, nem dohányoznak és mérsékelten fogyasztanak alkoholt, átlagosan 14 évet nyernek azokhoz képest, akik nem ezt csinálják.
20 év - Legyen gazdag, éljen megfelelő környezetben!A gazdagok tovább élnek, mint a szegények - erre a sötét következtetésre jutottak a baltimore-i egészségügyi hatóságok munkatársai. Kiderült, hogy míg a szegényebb negyedekben 63 év a várható élettartam, a jómódúakban 83.
